Herbata zielona liściasta – wszystko co powinniście wiedzieć

Herbata zielona liściasta – wszystko co powinniście wiedzieć

Herbata zielona liściasta oraz jej właściwości są nie tylko powszechnie znale, ale również doceniane od tysiącleci. Największą popularność zawdzięcza swojemu wpływowi na przyśpieszenie procesów odchudzania i oczyszczenia organizmu z toksyn. Jeżeli chcesz bliżej zapoznać się z tym produktem to zapraszamy do lektury.

herbata zielona liściasta – kilka słów o produkcie

Pod pojęciem herbata zielona liściasta kryją się różne rodzaje herbat. Zasadniczo poszczególne gatunki tej rośliny różnią się od siebie nie tylko wyglądem liści, ale także kolorem i smakiem powstających z nich naparów, zapachem oraz zawartością kofeiny. Wszystko to determinowane jest zarówno przez porę roku, jak i dnia, w czasie której zbierane są liście herbaty. Również wiek zbieranych liści oraz sposób ich zwijania wpływa na walory smakowe.

Zebrane liście poddaje się przerabianiu najpóźniej w godzinę po ich zerwaniu. Zanim rozpocznie się proces fermentacji. To właśnie dzięki zahamowaniu tego procesu herbata zielona liściasta zachowuje niemal wszystkie zawarte w niej substancje.

herbata zielona liściasta – co zawiera w swoim składzie?

Herbata zielona liściasta jest produktem bogatym w:

  • polifenole
  • katechinę
  •  naturalne substancje antyoksydacyjne
  • garbniki
  • alkaloidy
  • białka
  • składniki mineralne takie jak wapń (Ca), potas (K), Miedź (Cu), Mangan (Mn), fluor (F) czy cynk (Zn)
  • witaminy A, B, C, E.

Herbata zielona liściasta – skuteczny sposób na walkę ze zbędnymi kilogramami

Herbata zielona liściasta swoje właściwości odchudzające zawdzięcza obecności katechin. W szczególności galusan epigallokatechiny znanej również pod skrótem EGCG. Ich wpływ na redukcję zbędnych kilogramów polega na hamowaniu wchłaniania tłuszczów z pożywienia oraz nasileniu ich metabolizmu przez organizm. Dodatkowo napa z zielonej herbaty podnosi aktywność niektórych enzymów trawiennych, wywiera korzystny wpływ na metabolizm wątrobowy, nasila termogenezę oraz przyśpiesza procesy utlenianie tłuszczów.

Warto podkreślić, że pierwszy napar przyrządzony na bazie herbaty zielonej liściastej posiada właściwości pobudzające oraz orzeźwiające. Dlatego też spożywanie do w godzinach popołudniowych czy też wieczornych może zafundować nam dodatkowy zastrzyk energii. Przed snem w celu pobudzenia naszego metabolizmu w godzinach nocnych zaleca się spożywanie naparu z drugiego parzenia. Dzięki jego właściwością relaksacyjnym zaśniemy bez kłopotu, a zawarte w nim katechiny pomogą nam pozbyć się zbędnych kilogramów.

Drzewo zdjęcie utworzone przez jcomp - pl.freepik.com
Read More
Czym jest zielona herbata liściasta i dlaczego warto ją pić?

Czym jest zielona herbata liściasta i dlaczego warto ją pić?

Zielona herbata liściasta ma niezwykłe zalety i cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które dbają o zdrowie i urodę. Jest ona bogata w flawonoidy, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Wspiera również metabolizm i promuje odchudzanie i usuwanie toksyn z ciała. Od tego jak zaparzymy zieloną herbatę może być ona stymulująca lub uspokajająca i relaksująca.

Jak zielona herbata wpływa na zdrowie?

Właściwości zielonej herbaty są dobre dla naszego zdrowia. Jednakże, aby w pełni wykorzystać wiele zalet tego napoju, musimy wiedzieć, jak wybrać najlepsze odmiany i jak zaparzyć zieloną herbatę liściastą. Właściwości zdrowotne zielonej herbaty wynikają w dużej mierze z jej silnych właściwości przeciwutleniających. Ponadto, herbata zielona liściasta jest bogata we flawonoidy (https://www.bee.pl/big-active-herbata-zielona-lisciasta-pure-green-100-g_p1122864.html), jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników. W rezultacie walczy z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak:

  • choroby układu krążenia,
  • stany zapalne,
  • choroba Alzheimera.

Podstawowymi składnikami zielonej herbaty są flawonoidy, które mają właściwości antynowotworowe, szczególnie w przypadku raka żołądka, trzustki i jelita grubego.

Czy każdy może pić zieloną herbatę?

Zawarte w herbacie flawonoidy są nie tylko korzystne, ale mogą również zakłócać wchłanianie żelaza. Osoby z wysokim ryzykiem anemii (np. dzieci, kobiety ciężarne, wegetarianie) powinny dawkować picie zielonej herbaty. Jest rzadko wymieniany. Dlatego należy go unikać również w połączeniu z lekami i suplementami zawierającymi związki żelaza.

Efekt wyszczuplający zielonej herbaty

Herbata ta jest również polecana dla tych, którzy chcą pozbyć się nadwagi. Zielona herbata liściasta zawiera flawonoidy, które hamują aktywność enzymów pomagających organizmowi w magazynowaniu tłuszczu. W związku z tym, istnieją ważne wpływy zielonej herbaty liściastej na utratę wagi, ponieważ pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej.

Jak pić zieloną herbatę?

Aby jak najlepiej wykorzystać zieloną herbatę, trzeba też umieć ją odpowiednio zaparzyć i wypić. Co najważniejsze, nie należy polewać liści zielonej herbaty wrzącą wodą. Gdy woda się zagotuje, warto poczekać kilka minut, aż temperatura nie będzie wyższa niż 80 stopni. Równie ważny jest odpowiedni czas parzenia (co najmniej dwie do trzech minut), który decyduje o własnościach zielonej herbaty. Zaparzanie liści zielonej herbaty przez minutę ma działanie pobudzające, a wydłużenie tego procesu o kilka minut – uspokajające.

Kawa zdjęcie utworzone przez cookie_studio - pl.freepik.com
Read More
5 zdrowych i orzeźwiających napojów na lato!

5 zdrowych i orzeźwiających napojów na lato!

Lato to czas kiedy pijemy więcej, a nasz organizm domaga się orzeźwienia. Podczas upalnych dni i słonecznych chwil w ogrodzie lub na balkonie warto mieć pod ręką zdrowy napój bez sztucznych słodzików, nadmiaru cukru oraz barwników. Woda z cytryną wydaje się być ciekawym i orzeźwiającym rozwiązaniem jak jednak przygotować bardziej wymyślne, ale zdrowe napoje chłodzące? Oto kilka propozycji:

Zielona herbata z lodem, cytryną i miodem

Herbata zielona liściasta jest bardzo zdrowa (https://www.bee.pl/big-active-herbata-zielona-lisciasta-pure-green-100-g_p1122864.html). Zawiera mnóstwo antyoksydantów, które tonizują organizm i opóźniają procesy starzenia. Aby przygotować taki napój wystarczy zaparzyć herbatę i dodać do niej plastry cytryny, miód oraz kostki lodu. Napój można podawać w osobnych szklankach lub w dużym dzbanku dla wielu osób. W gorący dzień – napój będzie idealny!

Mięta z lodem, cytryną i truskawkami

Mięta z lodem i cytryną może być zaparzona podobnie do zielonej herbaty. Aby jednak odmienić jej smak i wygląd warto dodać do niej kilka truskawek, kostki lodu oraz plastry cytryny lub pomarańczy. Mięta orzeźewia i poprawia ogólne samopoczucie. Sprawdzi się także podczas przyjęć w ogrodzie oraz innych towarzyskich spotkań w upalne chwile. Mięta poprawia trawienie i kojąco działa na żołądek,

Kompot z owoców sezonowych

Kompot owocowy jest naturalnie zdrowszy od “sklepowych” napojów. Można go przygotować z rabarbaru, truskawek, jabłek oraz śliwek, gruszek i innych owoców. Aby napój był zdrowszy – warto ograniczyć ilość cukru, zastępując go stewią, miodem, syropem z agawy lub erytrolem. Kompot jest idealny z dodatkiem lodu oraz kilku listków mięty lub świeżej szałwii. 

Koktajl z owoców sezonowych

Koktajl z truskawek lub wiśnio przygotujemy ze świeżych lub tez mrożonych owoców. Wrzucając je do blendera, potrzeba tylko kilku sekund aby otrzymać gładki i smakowity napój, który można serwować z lodem. Jak zwykle warto ograniczyć ilość cukru i użyć jego zamienników. Jeśli mamy smaczne i słodkie truskawki – można zrobić koktajl bez żadnych dodatków.

Napój z wodą, ogórkami, miętą, cytryną i imbirem

Taki napój przygotowuje się z wody z dodatkiem ogórków pokrojonych w plastry, soku z cytryny i liści mięty. Można go wzbogacić o tarty drobno imbir. Napój orzeźwia i wspomaga zachowanie płaskiego brzucha. Można także zblendować ogórki z pozostałymi składnikami i otrzymać smoothie. Kilka kostek lodu sprawi, że napój będzie jeszcze bardziej orzeźwiający i smakowity!

W każdym przepisie warto użyć ładnych szklanek i kolorowych słomek, które jeszcze bardziej orzeźwią podczas lata! Smacznego!

Kawa zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com
Read More