Czym jest zielona herbata liściasta i dlaczego warto ją pić?

Czym jest zielona herbata liściasta i dlaczego warto ją pić?

Zielona herbata liściasta ma niezwykłe zalety i cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które dbają o zdrowie i urodę. Jest ona bogata w flawonoidy, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Wspiera również metabolizm i promuje odchudzanie i usuwanie toksyn z ciała. Od tego jak zaparzymy zieloną herbatę może być ona stymulująca lub uspokajająca i relaksująca.

Jak zielona herbata wpływa na zdrowie?

Właściwości zielonej herbaty są dobre dla naszego zdrowia. Jednakże, aby w pełni wykorzystać wiele zalet tego napoju, musimy wiedzieć, jak wybrać najlepsze odmiany i jak zaparzyć zieloną herbatę liściastą. Właściwości zdrowotne zielonej herbaty wynikają w dużej mierze z jej silnych właściwości przeciwutleniających. Ponadto, herbata zielona liściasta jest bogata we flawonoidy (https://www.bee.pl/big-active-herbata-zielona-lisciasta-pure-green-100-g_p1122864.html), jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników. W rezultacie walczy z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak:

  • choroby układu krążenia,
  • stany zapalne,
  • choroba Alzheimera.

Podstawowymi składnikami zielonej herbaty są flawonoidy, które mają właściwości antynowotworowe, szczególnie w przypadku raka żołądka, trzustki i jelita grubego.

Czy każdy może pić zieloną herbatę?

Zawarte w herbacie flawonoidy są nie tylko korzystne, ale mogą również zakłócać wchłanianie żelaza. Osoby z wysokim ryzykiem anemii (np. dzieci, kobiety ciężarne, wegetarianie) powinny dawkować picie zielonej herbaty. Jest rzadko wymieniany. Dlatego należy go unikać również w połączeniu z lekami i suplementami zawierającymi związki żelaza.

Efekt wyszczuplający zielonej herbaty

Herbata ta jest również polecana dla tych, którzy chcą pozbyć się nadwagi. Zielona herbata liściasta zawiera flawonoidy, które hamują aktywność enzymów pomagających organizmowi w magazynowaniu tłuszczu. W związku z tym, istnieją ważne wpływy zielonej herbaty liściastej na utratę wagi, ponieważ pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej.

Jak pić zieloną herbatę?

Aby jak najlepiej wykorzystać zieloną herbatę, trzeba też umieć ją odpowiednio zaparzyć i wypić. Co najważniejsze, nie należy polewać liści zielonej herbaty wrzącą wodą. Gdy woda się zagotuje, warto poczekać kilka minut, aż temperatura nie będzie wyższa niż 80 stopni. Równie ważny jest odpowiedni czas parzenia (co najmniej dwie do trzech minut), który decyduje o własnościach zielonej herbaty. Zaparzanie liści zielonej herbaty przez minutę ma działanie pobudzające, a wydłużenie tego procesu o kilka minut – uspokajające.

Kawa zdjęcie utworzone przez cookie_studio - pl.freepik.com
Read More