5 zdrowych i orzeźwiających napojów na lato!

5 zdrowych i orzeźwiających napojów na lato!

Lato to czas kiedy pijemy więcej, a nasz organizm domaga się orzeźwienia. Podczas upalnych dni i słonecznych chwil w ogrodzie lub na balkonie warto mieć pod ręką zdrowy napój bez sztucznych słodzików, nadmiaru cukru oraz barwników. Woda z cytryną wydaje się być ciekawym i orzeźwiającym rozwiązaniem jak jednak przygotować bardziej wymyślne, ale zdrowe napoje chłodzące? Oto kilka propozycji:

Zielona herbata z lodem, cytryną i miodem

Herbata zielona liściasta jest bardzo zdrowa (https://www.bee.pl/big-active-herbata-zielona-lisciasta-pure-green-100-g_p1122864.html). Zawiera mnóstwo antyoksydantów, które tonizują organizm i opóźniają procesy starzenia. Aby przygotować taki napój wystarczy zaparzyć herbatę i dodać do niej plastry cytryny, miód oraz kostki lodu. Napój można podawać w osobnych szklankach lub w dużym dzbanku dla wielu osób. W gorący dzień – napój będzie idealny!

Mięta z lodem, cytryną i truskawkami

Mięta z lodem i cytryną może być zaparzona podobnie do zielonej herbaty. Aby jednak odmienić jej smak i wygląd warto dodać do niej kilka truskawek, kostki lodu oraz plastry cytryny lub pomarańczy. Mięta orzeźewia i poprawia ogólne samopoczucie. Sprawdzi się także podczas przyjęć w ogrodzie oraz innych towarzyskich spotkań w upalne chwile. Mięta poprawia trawienie i kojąco działa na żołądek,

Kompot z owoców sezonowych

Kompot owocowy jest naturalnie zdrowszy od “sklepowych” napojów. Można go przygotować z rabarbaru, truskawek, jabłek oraz śliwek, gruszek i innych owoców. Aby napój był zdrowszy – warto ograniczyć ilość cukru, zastępując go stewią, miodem, syropem z agawy lub erytrolem. Kompot jest idealny z dodatkiem lodu oraz kilku listków mięty lub świeżej szałwii. 

Koktajl z owoców sezonowych

Koktajl z truskawek lub wiśnio przygotujemy ze świeżych lub tez mrożonych owoców. Wrzucając je do blendera, potrzeba tylko kilku sekund aby otrzymać gładki i smakowity napój, który można serwować z lodem. Jak zwykle warto ograniczyć ilość cukru i użyć jego zamienników. Jeśli mamy smaczne i słodkie truskawki – można zrobić koktajl bez żadnych dodatków.

Napój z wodą, ogórkami, miętą, cytryną i imbirem

Taki napój przygotowuje się z wody z dodatkiem ogórków pokrojonych w plastry, soku z cytryny i liści mięty. Można go wzbogacić o tarty drobno imbir. Napój orzeźwia i wspomaga zachowanie płaskiego brzucha. Można także zblendować ogórki z pozostałymi składnikami i otrzymać smoothie. Kilka kostek lodu sprawi, że napój będzie jeszcze bardziej orzeźwiający i smakowity!

W każdym przepisie warto użyć ładnych szklanek i kolorowych słomek, które jeszcze bardziej orzeźwią podczas lata! Smacznego!

Kawa zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com
Read More