Czym jest zielona herbata liściasta i dlaczego warto ją pić?

Czym jest zielona herbata liściasta i dlaczego warto ją pić?

Zielona herbata liściasta ma niezwykłe zalety i cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które dbają o zdrowie i urodę. Jest ona bogata w flawonoidy, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Wspiera również metabolizm i promuje odchudzanie i usuwanie toksyn z ciała. Od tego jak zaparzymy zieloną herbatę może być ona stymulująca lub uspokajająca i relaksująca.

Jak zielona herbata wpływa na zdrowie?

Właściwości zielonej herbaty są dobre dla naszego zdrowia. Jednakże, aby w pełni wykorzystać wiele zalet tego napoju, musimy wiedzieć, jak wybrać najlepsze odmiany i jak zaparzyć zieloną herbatę liściastą. Właściwości zdrowotne zielonej herbaty wynikają w dużej mierze z jej silnych właściwości przeciwutleniających. Ponadto, herbata zielona liściasta jest bogata we flawonoidy (https://www.bee.pl/big-active-herbata-zielona-lisciasta-pure-green-100-g_p1122864.html), jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników. W rezultacie walczy z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak:

  • choroby układu krążenia,
  • stany zapalne,
  • choroba Alzheimera.

Podstawowymi składnikami zielonej herbaty są flawonoidy, które mają właściwości antynowotworowe, szczególnie w przypadku raka żołądka, trzustki i jelita grubego.

Czy każdy może pić zieloną herbatę?

Zawarte w herbacie flawonoidy są nie tylko korzystne, ale mogą również zakłócać wchłanianie żelaza. Osoby z wysokim ryzykiem anemii (np. dzieci, kobiety ciężarne, wegetarianie) powinny dawkować picie zielonej herbaty. Jest rzadko wymieniany. Dlatego należy go unikać również w połączeniu z lekami i suplementami zawierającymi związki żelaza.

Efekt wyszczuplający zielonej herbaty

Herbata ta jest również polecana dla tych, którzy chcą pozbyć się nadwagi. Zielona herbata liściasta zawiera flawonoidy, które hamują aktywność enzymów pomagających organizmowi w magazynowaniu tłuszczu. W związku z tym, istnieją ważne wpływy zielonej herbaty liściastej na utratę wagi, ponieważ pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej.

Jak pić zieloną herbatę?

Aby jak najlepiej wykorzystać zieloną herbatę, trzeba też umieć ją odpowiednio zaparzyć i wypić. Co najważniejsze, nie należy polewać liści zielonej herbaty wrzącą wodą. Gdy woda się zagotuje, warto poczekać kilka minut, aż temperatura nie będzie wyższa niż 80 stopni. Równie ważny jest odpowiedni czas parzenia (co najmniej dwie do trzech minut), który decyduje o własnościach zielonej herbaty. Zaparzanie liści zielonej herbaty przez minutę ma działanie pobudzające, a wydłużenie tego procesu o kilka minut – uspokajające.

Kawa zdjęcie utworzone przez cookie_studio - pl.freepik.com
Read More
5 zdrowych i orzeźwiających napojów na lato!

5 zdrowych i orzeźwiających napojów na lato!

Lato to czas kiedy pijemy więcej, a nasz organizm domaga się orzeźwienia. Podczas upalnych dni i słonecznych chwil w ogrodzie lub na balkonie warto mieć pod ręką zdrowy napój bez sztucznych słodzików, nadmiaru cukru oraz barwników. Woda z cytryną wydaje się być ciekawym i orzeźwiającym rozwiązaniem jak jednak przygotować bardziej wymyślne, ale zdrowe napoje chłodzące? Oto kilka propozycji:

Zielona herbata z lodem, cytryną i miodem

Herbata zielona liściasta jest bardzo zdrowa (https://www.bee.pl/big-active-herbata-zielona-lisciasta-pure-green-100-g_p1122864.html). Zawiera mnóstwo antyoksydantów, które tonizują organizm i opóźniają procesy starzenia. Aby przygotować taki napój wystarczy zaparzyć herbatę i dodać do niej plastry cytryny, miód oraz kostki lodu. Napój można podawać w osobnych szklankach lub w dużym dzbanku dla wielu osób. W gorący dzień – napój będzie idealny!

Mięta z lodem, cytryną i truskawkami

Mięta z lodem i cytryną może być zaparzona podobnie do zielonej herbaty. Aby jednak odmienić jej smak i wygląd warto dodać do niej kilka truskawek, kostki lodu oraz plastry cytryny lub pomarańczy. Mięta orzeźewia i poprawia ogólne samopoczucie. Sprawdzi się także podczas przyjęć w ogrodzie oraz innych towarzyskich spotkań w upalne chwile. Mięta poprawia trawienie i kojąco działa na żołądek,

Kompot z owoców sezonowych

Kompot owocowy jest naturalnie zdrowszy od “sklepowych” napojów. Można go przygotować z rabarbaru, truskawek, jabłek oraz śliwek, gruszek i innych owoców. Aby napój był zdrowszy – warto ograniczyć ilość cukru, zastępując go stewią, miodem, syropem z agawy lub erytrolem. Kompot jest idealny z dodatkiem lodu oraz kilku listków mięty lub świeżej szałwii. 

Koktajl z owoców sezonowych

Koktajl z truskawek lub wiśnio przygotujemy ze świeżych lub tez mrożonych owoców. Wrzucając je do blendera, potrzeba tylko kilku sekund aby otrzymać gładki i smakowity napój, który można serwować z lodem. Jak zwykle warto ograniczyć ilość cukru i użyć jego zamienników. Jeśli mamy smaczne i słodkie truskawki – można zrobić koktajl bez żadnych dodatków.

Napój z wodą, ogórkami, miętą, cytryną i imbirem

Taki napój przygotowuje się z wody z dodatkiem ogórków pokrojonych w plastry, soku z cytryny i liści mięty. Można go wzbogacić o tarty drobno imbir. Napój orzeźwia i wspomaga zachowanie płaskiego brzucha. Można także zblendować ogórki z pozostałymi składnikami i otrzymać smoothie. Kilka kostek lodu sprawi, że napój będzie jeszcze bardziej orzeźwiający i smakowity!

W każdym przepisie warto użyć ładnych szklanek i kolorowych słomek, które jeszcze bardziej orzeźwią podczas lata! Smacznego!

Kawa zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com
Read More